Дневник триатлетки

Дорогой дневник, сегодня обошлось без боли и унижений! ✍️ 😄   Утром была очередная плавательная тренировка с тренером 🏊🏼‍♀️ Специально для «особо одаренных» провели ее не в бассейне, а в зале 🧠 😄 Разучивали гребок. Кстати, мне никогда никто не ставил гребок, не объяснял саму механику движений. Как я вообще эти 5 лет передвигалась в воде неизвестно 😄   После зала пошла пробовать перенести новые знания на воду. И тренер даже похвалил! Осталось только выяснить - это потому что у меня что-то начало получаться, или это чтоб я истерику не закатывала 🤔 в любом случае приятно   А днем была велотренировка по холодрыге 🥶 приходилась усерднее работать в подъемы Итог: 40

Итоги первой недели подготовки к старту 🏁   🏊🏼‍♀️ 3,9 км 🚴🏻‍♀️ 205,8 км, набор высоты ~ 1861 м 🏃🏻‍♀️ 31,6 км, набор высоты ~ 238 м 🏋🏻‍♀️ 43 минуты чистого времени Итого: 12 часов 51 минута   Самочувствие хорошее, на следующей неделе чуть повышу объем✌️

Давненько я столько не бегала🌟 На удивление, далось очень легко, даже еда не понадобилась ☺️   Просмотрите мое занятие «бег» в Garmin Connect. #beatyesterday https://connect.garmin.com/modern/activity/24247781632

Как поднять себе настроение-покататься на велосипеде 🩷

Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль и унижение, которые я испытала сегодня…😄   Сегодня была очередная тренировка с тренером по плаванию. Я в отчаянии. Уже даже просто 100 метров без остановки проплыть очень сложно…Делаю акцент на гребке-забываю дышать. Спустя 10 гребков делаю вдох-сразу пропадает ротация корпуса и захват. Слежу за захватом-голова опускается. Поднимаю голову-ладонь сгибается. Не говоря уже про работу ног. Легкость совсем пропала. Чувствую себя самым тупым человеком на свете.   Честно говоря, последние несколько месяцев я частенько подумываю, чтоб закончить с триатлоном и вернуться в велоспорт. Обычно эти мысли быстро покидают меня. Но

Я за сбалансированное питание! 😄

Всех с 1 сентября! ☹️🔔 Желаю всем нам успеть накрутить побольше километров на шоссе 🚴🏻‍♀️ 🚴🏼‍♂️ прежде, чем пересесть на несколько месяцев на станок 🥲   Ну а я с сегодняшнего дня возвращаюсь в режим! До ближайшего старта (ironstar Сириус 1/8) 5 недель   Времени на раскачку нет, поэтому сразу 4 недели у меня будут рабочие: первые две недели набираю объем, бегаю и катаюсь на велике по горкам, вторые две недели буду работать над скоростью 🚀 Надеюсь, погода позволит выполнить план без форс мажоров   Сегодня уже проплыла 2450 м и проехала 37,2 км с набором высоты 625 м и нормализованной мощностью 200 вт 😎